TCN 4 future – U14

Trainingsziele und -inhalte U14

TECHNISCHE ENTWICKLUNG

  • Technische Schwächen in den Grundschlägen beseitigen
  • Technik der Grundschläge als Basis für druckvolles und effektives Spiel in der Zukunft des Spielers
  • Weitere Entwicklung spezieller Schläge, wie Stop,Topspin-Lob, Halbvolley, Rückhandschmetterball etc.
  • Verfeinern der Beinarbeit und spezieller tennisspezifischer Bewegungen
  • Technik der Grundschläge im Hinblick auf einen frühen Treffpunkt des Balles verfeinern

KONDITIONELLE und KOORDINATIVE ENTWICKLUNG

  • andere Sportarten einbeziehen (Hockey, Fußball, Badminton, Basketball etc.)
  • tennisspezifische Koordinations- und Gleichgewichtsübungen
  • Stretching und funktionelle Gymnastik
  • Sprints (vorwärts, rückwärts, links und rechts zwischen 5 und 10m)
  • links-rechts Richtungswechsel: Achterläufe, Pylonenläufe, Pendelsprints, Linienläufe etc.

TAKTISCHE ENTWICKLUNG

  • Aufschlag als taktisches Mittel
  • Aufschlagvariationen erwerben und anwenden
  • Aufschlaggenauigkeit und Platzierung
  • Einführung verschiedener Spielstile
  • Angriffs- und Konterspielverhalten
  • Netzspiel – Verhalten am Netz – Topspinvolley
  • Spielaufbau Grundlinie

PSYCHOLOGISCHE ENTWICKLUNG

  • Spielsituationen – Drills zur Stabilisierung von Verhaltensweisen
  • Umgang mit Fehlern lernen (Fehlermanagement)
  • Selbstvertrauen (weiter-) entwickeln
  • Konzentrationsfähigkeit trainieren
  • Fehlermanagementroutinen erlernen (positive Körpersprache, Selbstgespräche, Motivation etc..)