Trainingsziele und -inhalte U14
TECHNISCHE ENTWICKLUNG
- Technische Schwächen in den Grundschlägen beseitigen
- Technik der Grundschläge als Basis für druckvolles und effektives Spiel in der Zukunft des Spielers
- Weitere Entwicklung spezieller Schläge, wie Stop,Topspin-Lob, Halbvolley, Rückhandschmetterball etc.
- Verfeinern der Beinarbeit und spezieller tennisspezifischer Bewegungen
- Technik der Grundschläge im Hinblick auf einen frühen Treffpunkt des Balles verfeinern
KONDITIONELLE und KOORDINATIVE ENTWICKLUNG
- andere Sportarten einbeziehen (Hockey, Fußball, Badminton, Basketball etc.)
- tennisspezifische Koordinations- und Gleichgewichtsübungen
- Stretching und funktionelle Gymnastik
- Sprints (vorwärts, rückwärts, links und rechts zwischen 5 und 10m)
- links-rechts Richtungswechsel: Achterläufe, Pylonenläufe, Pendelsprints, Linienläufe etc.
TAKTISCHE ENTWICKLUNG
- Aufschlag als taktisches Mittel
- Aufschlagvariationen erwerben und anwenden
- Aufschlaggenauigkeit und Platzierung
- Einführung verschiedener Spielstile
- Angriffs- und Konterspielverhalten
- Netzspiel – Verhalten am Netz – Topspinvolley
- Spielaufbau Grundlinie
PSYCHOLOGISCHE ENTWICKLUNG
- Spielsituationen – Drills zur Stabilisierung von Verhaltensweisen
- Umgang mit Fehlern lernen (Fehlermanagement)
- Selbstvertrauen (weiter-) entwickeln
- Konzentrationsfähigkeit trainieren
- Fehlermanagementroutinen erlernen (positive Körpersprache, Selbstgespräche, Motivation etc..)