Trainingsziele & -inhalte U16/U18
TECHNISCHE ENTWICKLUNG
- Schlagtechniken perfektionieren – Tempo und Wirkung
- Technische Schwächen in den Grundschlägen beseitigen
- Techniken zur Förderung des individuellen Spielstils erarbeiten
- Variationen von Spin / Slice
- tennisspezifische Beinarbeit verbessern
- Druckvolle Schläge von verschiedenen Platzpositionen
- Aufschlagvariationen
KONDITIONELLE & KOORDINATIVE ENTWICKLUNG
- Verbesserung der Rhythmisierungsfähigkeit
- Tennisspezifische Schnelligkeit als Schwerpunkt
- Volley-Volley Situationen, Passierballsituationen, Returns
- Aufschläge vom T-Linien Bereich returnieren
- Tennisspezifische Drills
- Tennisspezifische Ausdauer – Drills auf dem Platz
- Ausdauerläufe
- Intervalltraining, Schnelligkeitsausdauertraining in Spielen und Drills
TAKTISCHE ENTWICKLUNG
- Spielaufbau von der Grundlinie
- Aggressives Returnverhalten
- Aggressives Konterspiel entwickeln
- Serve and Volley Kombination
- Schulung der Antizipation – Geometrie des Platzes und Platzierungsmöglichkeiten des Gegners
- Matchtraining gegen unterschiedliche Spieltypen
- Training verabredeter Spielsituationen
- Spielverhalten gegen verschiedene Spielstile
PSYCHOLOGISCHE ENTWICKLUNG
- Wettkampfgeist und -einstellung
- Selbstvertrauen stärken
- Konzentrationsfähigkeit verbessern
- Unabhängigkeit des Spielers fördern
- Spieler ist zu 100% für sein Handeln verantwortlich
- Eigene, unabhängige Zielsetzung
- Wettkampforientiertes Umfeld schaffen
- Emotionen kontrollieren lernen