TCN 4 future – U16/18

Trainingsziele & -inhalte U16/U18

TECHNISCHE ENTWICKLUNG

  • Schlagtechniken perfektionieren – Tempo und Wirkung
  • Technische Schwächen in den Grundschlägen beseitigen
  • Techniken zur Förderung des individuellen Spielstils erarbeiten
  • Variationen von Spin / Slice
  • tennisspezifische Beinarbeit verbessern
  • Druckvolle Schläge von verschiedenen Platzpositionen
  • Aufschlagvariationen

KONDITIONELLE & KOORDINATIVE ENTWICKLUNG

  • Verbesserung der Rhythmisierungsfähigkeit
  • Tennisspezifische Schnelligkeit als Schwerpunkt
  • Volley-Volley Situationen, Passierballsituationen, Returns
  • Aufschläge vom T-Linien Bereich returnieren
  • Tennisspezifische Drills
  • Tennisspezifische Ausdauer – Drills auf dem Platz
  • Ausdauerläufe
  • Intervalltraining, Schnelligkeitsausdauertraining in Spielen und Drills

TAKTISCHE ENTWICKLUNG

  • Spielaufbau von der Grundlinie
  • Aggressives Returnverhalten
  • Aggressives Konterspiel entwickeln
  • Serve and Volley Kombination
  • Schulung der Antizipation – Geometrie des Platzes und Platzierungsmöglichkeiten des Gegners
  • Matchtraining gegen unterschiedliche Spieltypen
  • Training verabredeter Spielsituationen
  • Spielverhalten gegen verschiedene Spielstile

PSYCHOLOGISCHE ENTWICKLUNG

  • Wettkampfgeist und -einstellung
  • Selbstvertrauen stärken
  • Konzentrationsfähigkeit verbessern
  • Unabhängigkeit des Spielers fördern
  • Spieler ist zu 100% für sein Handeln verantwortlich
  • Eigene, unabhängige Zielsetzung
  • Wettkampforientiertes Umfeld schaffen
  • Emotionen kontrollieren lernen